特种兵百科

广告

特种兵训练项目有那些?

2012-05-11 15:44:59 本文行家:njyzxlhy

魔鬼式训练魔鬼式训练1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。4:13:30抗暴晒形体训练:平举着八一式突击步枪,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1.5米,用背重重

魔鬼式训练

  

魔鬼式训练
  魔鬼式训练 

1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

  2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

  3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。

  4:13:30抗暴晒形体训练:平举着八一式突击步枪,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。

  5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1.5米,用背重重的砸向水泥地》散打,硬气功等。

  6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12.5圈》

  7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米

  8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。

  9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

  10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。

  12:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。

  13:平时训练增加全能训练方案。如:从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握。

体能基础

  选拔一名特种兵,体能是基础,其要求是:一天之内要完成下列课目。

  15公斤负重长跑22分钟内跑完5公里;

  做单双杠一二练习各200个以上;

  800米障碍不超过4分钟;

  投掷手榴弹数百次,每次须超过70米;

  一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

  ■如果你能做到这些,仅仅是刚跨进特种兵门坎,要想成为真正的特种兵,还有进行下面的专业训练。

百科的文章(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.baike.com
广告

本文行家向Ta提问

njyzxlhy梁红勇,男,2003年毕业于陕西师范大学历史学专业,2003年至今任教于临泽县鸭暧初级中学。现为中学历史一级教师并多年担任班主任工作。多年来,兢兢业业从事教育教学工作,圆满完成上级教育部门及学校布置的各项教育教学任务,积极参加省、市、区各级教研教改活动,获得上级领导和同行的好评。多次获得全国及省市区的德育论文评比的奖项,多次获“优秀教师”称号。

行家更新